27 oktober 2015

Tintelingen in de nek: pijnlijke en stramme nekspieren

Tintelingen in de nek is vervelend en kan op den duur verergeren naar chronische pijn. In de nek zitten allerlei spieren die voor een soepele hoofdbeweging moeten zorgen. Wanneer spieren vast zitten kan dat zorgen voor pijn en een stram gevoel. Vaak is er eerst sprake van tintelingen die uit kunnen stralen naar het hoofd en de schouders. Met name mensen die een kantoorbaan uitoefenen kunnen last krijgen van stramme nekspieren die tintelen en prikkelen. Wat moet je doen om nekpijn te verzachten?

Nekspieren die vast zitten

Heb jij nekspieren die vast zitten en pijnlijk zijn? Grote kans dat je een kantoorbaan hebt en dat je een grote dag voor de computer zit. Een juiste zithouding is van essentieel belang om nekspieren soepel en beweeglijk te houden. Een onjuiste en verkeerde zithouding geeft nekpijn juist een boost. Scheef zitten en in een bochel zitten geven op den duur veel pijn in de nek en rug. De scherm van de computer moet op ooghoogte staan. Daarnaast is het ook erg belangrijk dat je in een rechte houding zit. De armen moeten rusten op het bureau. Trek de armen niet omhoog.

Tintelingen in nek en hoofd

Pijnlijke tintelingen worden natuurlijk niet alleen maar in de nek gevoeld. Ook in en op het hoofd kunnen vervelende tintelingen worden gevoeld. Met name boven de nek wordt bij veel mensen een stram gevoel waargenomen. Spieren zijn wederom verantwoordelijk voor deze vervelende tintelingen. Ook het gezicht kan verstijfd en pijnlijk aanvoelen. Stress kan de boosdoener zijn. Weinig rust, weinig slaap en oververmoeide spieren in het gelaat kunnen tintelingen veroorzaken. Ook willekeurige spiertrekkingen ten gevolge van een verhoogd stress niveau kan pijnlijke tintelingen veroorzaken.

Duizeligheid en pijn in de nek

Een pijnlijke nek kan doortrekken naar schouders en kruin. Daarnaast kan het ook zorgen voor duizeligheid en hoofdpijn. Met name tintelingen worden vaak genoemd bij een pijnlijke nek. Spieren en pezen kunnen moe en geïrriteerd raken bij een verkeerde zithouding en bij langdurig staren naar een computerscherm. Daarnaast kan een algehele werkhouding zorgen voor stress op verkeerde lichaamsdelen. Duizeligheid kan ook optreden wanneer men te lang eentonig werk verricht. Het gaat er dan met name om de constante herhaling in het werk en de werkhouding die beide zorgen voor zeer snelle uitputting.

Stramme nekspieren verhelpen

Wie pijnlijke spieren heeft wil hier graag zo snel mogelijk van af. Het kan in veel gevallen verstandig zijn om een pijnstiller te nemen. Beter is om de bron aan te pakken. Denk dan aan de werkhouding en het type werk. Wissel vaak van positie en probeer zo recht mogelijk te zitten. Daarnaast is het belangrijk om geen onverwachte bewegingen te maken bij stramme nekspieren en bij rugpijn. Het helpt ook om na het werk de rug en nek zo weinig mogelijk te belasten. In de sportschool kan ook veel winst gehaald worden. Hoe sterker de rug en de nek, hoe minder groot de kans op vervelende rugpijnen.

Meer weten over stramme rugspieren en rugpijn?Pijn in de rug door stekende en stramme rugspieren

Fysiotherapie tegen nekpijn

Wie last heeft van chronische nekpijn kan een fysiotherapeut bezoeken. De fysio kan de oorzaak van de pijn achterhalen en eventueel een behandelplan opstellen. Vaak worden er oefeningen gedaan om de nek te ontlasten van de pijn. Een massage aan de nek kan ook helpen om de pijn tijdelijk te doen verhelpen. Het is nooit verstandig om constant en langdurig pijnstillers te blijven gebruiken tegen nekpijn. Pijnstillers kunnen nare bijwerkingen hebben.

 

Lees 2126 keer Laatst aangepast op woensdag, 06 januari 2016 13:51

Laat een reactie achter

Zorg ervoor dat u de verplichte (*) velden invult waar dit is aangegeven. HTML code is niet toegestaan.

8 reacties

  • Reactielink Bell zondag, 14 april 2019 15:43 Geplaatst door Bell

    I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get got an impatience over that you wish be delivering the following.

    unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly
    a lot often inside case you shield this increase.

  • Reactielink Levi donderdag, 11 april 2019 12:34 Geplaatst door Levi

    Magnificent goods from you, man. I've understand your stuff
    previous to and you are just extremely fantastic. I actually like what you've acquired here, certainly like what you are saying and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still take care of to keep it smart.
    I can not wait to read far more from you. This is really a tremendous website.

  • Reactielink Alvin zaterdag, 30 maart 2019 06:15 Geplaatst door Alvin

    Wow, superb weblog format! How long have you ever
    been blogging for? you made running a blog glance easy.
    The total glance of your site is magnificent, as smartly as the content!

  • Reactielink Sunny zaterdag, 05 januari 2019 22:15 Geplaatst door Sunny

    We aгe a group of volunteers and opening a new sсheme in our community.
    Your website provided us with valuable information to work on. You'ѵe done an impressive joƅ and our whole community will be gratefᥙl to you.

  • Reactielink Ellie vrijdag, 28 december 2018 21:49 Geplaatst door Ellie

    You're so awesome! I do not suppose I have read anything like that before.
    So great to discover somebody with a few unique thoughts on this subject matter.

    Seriously.. thank you for starting this up. This site is something that is needed on the web,
    someone with a little originality!

  • Reactielink Kandice vrijdag, 28 december 2018 20:01 Geplaatst door Kandice

    It's difficult to find well-informed people in this
    particular topic, however, you seem like you know what you're talking about!
    Thanks

  • Reactielink Elisabeth maandag, 03 december 2018 13:45 Geplaatst door Elisabeth

    It's not my first time to pay a quick visit this web page, i am visiting this website dailly and
    take pleasant data from here every day.

  • Reactielink G.p.j.Janssen maandag, 20 november 2017 02:06 Geplaatst door G.p.j.Janssen

    Van uit de nek naar het trekken de zenuwen door het hoofd vooral met bewegingen. Het is een vreselijk .