Oorzaken van vaak poepen
Moet jij vaak naar de wc om te poepen? Het kan zijn dat je merkt dat jij veel vaker moet poepen dan je familie of je collega's. Hoe kan het dat jij zo vaak de behoefte moet doen en anderen niet? Heb jij een snelle stofwisseling waardoor je vaak moet poepen? De oorzaken van het vaak moeten poepen zijn divers. In de meeste gevallen is er sprake van een darmsysteem dat snel overprikkelt raakt. Ook bepaalde voedingsmiddelen kunnen de darmen extra prikkelen. Je moet dan denken aan chocolade en koffie. Ook sigaretten kunnen de darmen extra prikkelen.
Voedingsmiddelen en spastische darm
In de meeste gevallen zullen bepaalde voedingsmiddelen de boosdoener zijn. De darmen worden extra geprikkeld na het eten van bijvoorbeeld chocolade. De stof zorgt dat de peristaltische beweging van de darmen extra intens is. Hierdoor zal ontlasting sneller het lichaam verlaten dan normaal het geval is. Niet alleen chocolade kan dat bewerkstelligen. Ook producten waar veel vezels in zitten verwerkt kunnen dat doen. De volgende voedingsmiddelen werken prikkelend op de darmen:
- Chocolade
- Producten met veel vezels
- Koffie (sterke koffie, zwarte koffie)
- Gebak (met veel suikers)
- Vlees (met veel vetten)
- Eieren
- Melkproducten (kwark, yoghurt, melk)
Met name melkproducten kunnen de darmen intens laten reageren. Ook de maag kan vaak van streek raken bij het drinken van veel melk. Daarnaast bevat melk de stof genaamd lactose (een melksuiker) die het lichaam met speciale enzymen moet afbreken. Bij mensen waar deze enzymen niet tot nauwelijk aanwezig zijn kan het problemen geven. Vaak worden er heftige krampen gevoeld. Het advies is om melkproducten te laten staan of in zeer geringe mate te nemen. Het kan ook helpen om speciale tabletten te slikken die kunnen helpen om de melksuikers te verteren.
De ziekte van Crohn
Een bekende darmziekte is de ziekte van crohn en treft met name de dikke darm. Ook kunnen de overige darmen aangetast raken. Je moet dan denken aan de dunne darm, de maag en zelfs de slokdarm. Bij de ziekte van Crohn is er sprake van kleine ontstekingen en verklevingen. De darmen zijn dus aangetast. Een symptoom kan zijn dat je vaak naar de wc moet om te poepen. Krampen en een spastische darm wordt ook vaak bij deze ziekte genoemd. De ziekte van crohn is een ernstige ziekte. Bij verdenking is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen.
Hoe vaak poepen is normaal?
Het is normaal om één tot twee keer per dag te moeten poepen
Misschien vraag je je wel eens af of vaak poepen ongezond is. Het is normaal dat je één tot twee keer op een dag moet poepen. De meeste mensen moeten met name in de ochtend hun behoefte doen. In de ochtend komt het spijsverteringsstelsel weer op gang. De darmen geven daarom in de ochtend vaak het seintje dat je naar de wc moet. Naarmate de dag vordert kan het gebeuren dat je met name in de late middag weer moet. Dit is normaal.
Is vaak poepen ongezond?
Wanneer moet je eigenlijk te vaak poepen? Wie meer dan twee keer per dag moet poepen wordt gezien als iemand die snel overprikkelende darmen heeft. De darmen willen de onverteerde voedselresten snel uit het systeem persen. Te vaak poepen is in principe niet ongezond. Het kan wel gebeuren dat door het vake poepen er onvoldoende voedingsstoffen worden opgenomen. Daarnaast is het ook belangrijk om voldoende te blijven drinken (vocht, water). De darmen halen veel vocht uit de voedselresten. Wie vaak moet poepen heeft daarom hoogstwaarschijnlijk vaak waterige ontlasting tot diarree.
